¿Sirve la yerba mate para adelgazar?

Muchas personas toman yerba mate por los grandes beneficios que nos aporta pero lo que muchos se preguntan es si realmente la yerba mate ayuda a adelgazar.

yerba mate para adelgazar

Como siempre lo mejor es acudir a algún especialista en nutrición o en medicina natural y eso es lo que hemos hecho.

Hemos preguntado a varios médicos especializados en medicina naturista y esto es lo que nos han dicho.

La yerba mate sirve para a adelgazar entre otras cosas porqe es una yerba que ayuda mucho a saciar el hambre pero además de eso al consumirla con constancia y en buena cantidad aumentamos la cantidad de agua que se consume, que ayuda también a bajar de peso.

Cuando una persona se pone a dieta o simplemente cambia sus hábitos de alimentación con el fin de adelgazar, este cambio puede producir sensaciones de apetito que cuesta controlar, pero aquí es precisamente donde la yerba mate nos va a ayudar a bajar de peso.

Cuando tomamos yerba mate, tomamos algo dulce pero con la diferencia de que no nos engorda y además nos produce saciedad por comer otros alimentos dulces que si van cargados de calorías vacías como las galletas, la bollería y otros dulces.

A estas propiedades de la yerba mate para adelgazar hay que unirles las siguientes, que directa o indirectamente también ayudan a perder peso puesto que regulan muchas funciones de nuestro organismo.

Beneficios de la yerba mate

Antioxidante

Es una yerba muy rica en antioxidantes que nos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y también a depurar nuestra sangre. También ayuda a combatir el estrés.

Estimulante

Contiene cafeína y es un estimulante del sistema nervioso que nos permite aclarar nuestra mente y enfocarnos en algo con más claridad.

Digestiva

Cuando bebemos yerba mate estimulamos la producción de ácido gástrico y de la bilis de manera que se mejoran las digestiones además de que contribuimos a que el tránsito intestinal sea óptimo. El aspecto digestivo es muy importante para el control del peso.

Previene de enfermedades

Cuando una persona toma yerba mate regularmente lo que hace es fortalecer el sistema inmune y prevenirse de enfermedades como el cáncer, reducir el colesterol alto malo en la sangre y prevenirse de enfermedades cardiovasculares, ataques al corazón, derrames cerebrales etc..

Ayuda en el rendimiento físico

Después del entrenamiento nuestros músculos precisan de una recuperación y tomar yerba mate nos ayuda a recuperarnos antes ya que evita que el ácido láctico se almacene en los músculos.

Las propiedades de las ciruelas para adelgazar y cómo tomarlas

Las ciruelas pasas nos ayudan a bajar de peso gracias a su contenido en fibra y a su bajo contenido en calorías y además son una gran fuente de nutrientes, vitaminas y minerales.

ciruelas pasas

Las propiedades de las ciruelas para adelgazar además de estas son muchas más, como vamos a poder ver a continuación.

Consumir ciruelas reduce las calorías de las comidas diarias y nos aportan estas ventajas a la hora de adelgazar:

Propiedades adelgazantes de las ciruelas

  • Las ciruelas son de las frutas con menos calorías teniendo solo 45 por cada 100 gramos.
  • Contienen antocianinas que ayudan para bajar de peso
  • Contienen mucho agua lo cual es muy bueno para perder peso y estimular el funcionamiento del riñón
  • Su contenido en fibra produce un gran efecto laxante y además ayuda al metabolismo de los azúcares y las grasas
  • Comer ciruelas ayuda a desintoxicar el organismo
  • Producen sensación de saciedad por la comida
  • Mejorar en el tránsito intestinal
  • Son buenas para evitar la retención de líquidos

Cómo tomar las ciruelas pasas para adelgazar

Las ciruelas para adelgazar son buenas tomarlas en los siguientes momentos del dia.

Antes de desayunar, tomar una taza de ciruelas pasas es muy bueno para adelgazar y ayudar a limpiar el organismo. Además conseguiremos reducir el apetito y el ansia por comer alimentos dulces.

Antes de la comida o almuerzo, consumir 3 o 4 ciruelas pasas con un vaso de agua ayuda también a controlar la cantidad de comida que se va a consumir lo que hará que reduzcamos la cantidad de calorías que consumiremos.

Lo mismo haremos antes de la cena tomando 3 o 4 ciruelas pasas con un vaso de agua media hora antes de sentarnos en la mesa. Nos ayudarán a controla mejor la comida y a reducir las calorías.

Si eres una persona a la que por la noche le entren ataques de hambre, antes de dormir evitaremos la ansiedad por comer tomando igualmente las ciruelas con un vaso de agua.

Hemos visto las propiedades de las ciruelas para adelgazar y cómo se pueden tomar. Incluir un alimento como las ciruelas pasas en la alimentación nos ayudará a adelgazar y como hemos visto tomarlas antes de las comidas es algo muy recomendable cuando tenemos el propósito de adelgazar.

Son también un alimento ideal para picar entre horas y también podemos beneficiarnos de sus jugos ya que los jugos de ciruelas son muy nutritivos saludables.