Las propiedades de la pera y sus beneficios

Las propiedades de la pera son de las más beneficiosas que podemos encontrar en una fruta siendo además una fruta deliciosa que además no se hace nada complicado comer.

Las propiedades de la pera y sus beneficios

Los beneficios que aporta consumir habitualmente peras van más allá de la salud puesto que también es una fruta muy buena para nuestra piel.

Vamos a ver todas las propiedades y beneficios que tiene el consumir pera regularmente que como veremos también tiene propiedades adelgazantes.

Mejora la capacidad del sistema digestivo

La pera es una fruta muy fibrosa y carnosa que tiene una función importante en el sistema digestivo.

Con solo consumir una pera tenemos el 18% de la fibra recomendada diariamente a consumir y esta nos ayuda a que los alimentos pasen mucho mejor a través de los intestinos.

Consumir pera estimula la secreción de los jugos gástricos para que la comida se pueda digerir así de manera mucho más fácil.

Por tanto es una fruta que previene el estreñimiento y al mismo tiempo la diarrea.

Disminuye la presión arterial

Hablamos de una fruta que es rica en potasio y que actúa como un vaso dilatador natural reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades o accidentes cardiovasculares y coronarios.

Consumir peras de forma habitual evita que se formen coágulos de sangre en todo el sistema cardiovascular aumentando y mejorando la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Repara los tejidos

La pera es beneficiosa para la síntesis de nuevos tejidos en los distintos órganos del cuerpo y en las distintas estructuras celulares.

Ayuda además a que las heridas cicatricen mejor y más rápidamente al mismo tiempo que acelera la reparación de los vasos sanguíneos dañados.

Ayuda a adelgazar

La pera es una de las frutas más bajas en calorías y además los azúcares que posee son naturales y perfectamente asimilables por el cuerpo.

Pero además de que la pera no engorda de por sí, su alto contenido en agua y en fibra ayuda a perder peso, siempre y claro queda que el resto de la alimentación es bien cuidada.

Hay personas que incluso hacen una dieta depurativa a base de pera, con el fin de limpiar el hígado y desintoxicar el organismo, pero este tipo de dietas no se deben de alargar y solo deben de durar unos días.

Mejora la salud de ojos, cabello y piel

Las peras contienen vitamina A y otras sustancias como luteína y zea-zantina que actúan como poderosos antioxidantes reduciendo los efectos del envejecimiento.

También el consumir peras de forma habitual ayuda a prevenir problemas como la caída del cabello o las cataratas en los ojos.

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Las propiedades de las bayas de Goji

Las bayas de Goji son unos frutos rojizos que tienen sus orígenes en China en donde se han consumido desde hace miles de años como alimento para mejorar la salud en general y retardar el envejecimiento.

Las propiedades de las bayas de Goji

Las propiedades de las bayas de Goji van más allá de mejorar nuestra salud a nivel general ya que estas bayas también poseen propiedades que nos ayudan a adelgazar y ahora veremos el por qué estas bayas nos pueden ayudar a perder grasa:

  • Producen saciedad haciendo que no tengamos tanto apetito y por tanto es bueno para adelgazar
  • Contienen mucha fibra la cual además de mantenernos más llenos nos ayudan a depurar el organismo
  • Las propiedades de las bayas de Goji ayudan a regular el nivel de glucosa en la sangre haciendo que sea más fácil controlar el peso
  • El ansia por comer alimentos dulces se ve reducido al ayudarnos a regular el índice glucémico en sangre
  • Las bayas de Goji son poderosas antioxidantes que disminuyen el colesterol malo y además nos ayudan a quemar más grasa

Propiedades generales de las bayas de Goji

Como dijimos las bayas de Goji poseen otras propiedades además de las propias que ayudan a bajar de eso y las describimos a continuación:

  • Reducen el estrés
  • Proporcionan mucha energóia
  • Refuerzan el sistema inmunológico
  • Reducen la hipertensión arterial
  • Mejoran nuestras capacidades visuales
  • Refuerza la memoria
  • Nos ayudan a dormir mejor

Cómo tomar las bayas de Goji

Las bayas de Goji podemos tomarlas en crudo tal cual las vemos que sería lo ideal o bien podemos elaborar jugos o incluso tés con ellas si queremos variar la forma de consumirlas pero lo ideal sería consumirlas tal cual se recogen de la planta.

Se pueden añadir en los batidos, en las ensaladas, en el yogur o con los cereales y las cantidades diarias recomendadas son de entre 20 y 40 gramos al día, que viene a ser sobre un puñado de ellas.

También se venden como suplementos pero creemos que la mejor forma es consumirlas de manera natural, ya que muchos de estos suplementos en realidad son solo puro marketing pero en muchos casos apenas llevan una pequeña cantidad del producto que se dice vender.

Lo que sí que hay que tener muy en cuenta es que las bayas de Goji no son recomendadas para personas que suelan tener tendencia a tener hemorragias o a aquellas que estén tomando anticoagulantes.

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