Jugo casero para adelgazar con hipotiroidismo

El hipotiroidismo es uno de los problemas más comunes que hay cuando se tiene un trastorno en la glándula tiroides y que puede producir sobre pero porque el metabolismo se ralentiza mucho.

jugo casero para el hipotiroidismo En este post os doy una receta de un jugo casero para adelgazar con hipotiroidismo ya que la glándula tiroides se va a beneficiar de los nutrientes que componen este jugo.

Vamos ya con el jugo.

Ingredientes:

  • 4 o 5 zanahorias
  • 2 o 3 manzanas verdes
  • Un manojo de espinacas frescas
  • 3 o 4 tallos de apio
  • Una cucharada de alga espirulina en polvo

Elaboración:

Es muy fácil, se coloca todo en la licuadora y se licua a excepción del alga espirulina que lo dejaremos para lo último.

Beneficios de este jugo casero

Este jugo aporta mucha vitamina A y vitaminas del grupo B además de yodo y estos son elementos muy importantes para que la glándula tiroides funcione correctamente.

Este jugo para adelgazar con hipotiroidismo no solo nos hará bajar de peso sino que regulará las funciones de la hormona tiroides.

Contiene muy pocas calorías ya que aproximadamente este jugo casero viene a aportar 30 calorías por cada vaso. Pero no solo se trata de eso, sino que este jugo contiene muchas vitaminas y minerales como el yodo, el potasio, magnesio, hierro y fósforo entre otros y son ideales para adelgazar y para nuestra salud.

El consumo de vegetales y frutas orgánicas es algo muy recomendado cuando se tienen problemas de hipotiroidismo y de sobrepeso.

¿Y el alga espirulina para qué?

Contiene mucho yodo y este oligoelemento es muy importante para las hormonas tiroideas. De hecho se recomienda consumir unos 150 microgramos de yodo al día en las personas adultas.

Es una fuente natural excelente en nutrientes de gran calidad conteniendo mucho hierro y mucha proteína de alto valor biológico.

Para hacernos idea de la proteína que tiene el alga espirulina hay que decir que tiene 3 veces más que la carne de cerdo y 2 veces más que la carne de vaca.

 

Jugo Casero para Adelgazar (Receta 2)

Los jugos caseros para adelgazar son una buena ayuda para bajar de peso de una manera natural en la que nos aprovechamos de los grandes beneficios de los vegetales y las frutas.

jugo casero para perder peso

Como ya vimos en un post en el que os di la receta de un jugo casero para adelgazar, hoy vamos a ver otro jugo verde para perder peso que además de ayudarnos a quemar grasa y eliminar líquidos reforzará nuestra salud en muchos aspectos.

Además de esto nos dará energía para que podamos ejercitarnos si así lo deseamos y nos aportará muy pocas calorías y sí muchos nutrientes.

Vamos ya con los ingredientes:

Ingredientes

  • 2 Limones
  • 2 Apios
  • 4 Manzanas rojas
  • 2 Pepinos
  • 1 Rama de espinacas
  • 1 Rama de col rizada (Kale)
  • Una pizca de jengibre

Elaboración

Se trata solo de poner todos los ingredientes en la licuadora y licuar

Este jugo casero para adelgazar se toma 2 veces al día y lo ideal es que la primera de ellas sea en ayunas.

El poder de los vegetales para adelgazar

Los vegetales y frutas, especialmente orgánicos aportan muchas vitaminas y minerales además de energía para realizar las actividades diarias como puede ser una caminata o una carrera.

Los expertos recomiendan consumir entre 3 y 5 porciones de vegetales al día y con este jugo cubriremos de sobra las necesidades y no solo eso, también añadiremos un plus desintoxicante y diurético que ayudará a que expulsemos las toxinas.

El hígado que es el órgano que se encarga de metabolizar las grasas, es el principal beneficiado de tomar este tipo de jugos, pero este tipo de bebidas también mejoran la salud de todos nuestros órganos y de nuestro organismo en general.

Beneficios de este tipo de jugos

Depurativos

Cualquier persona que entienda de nutrición un mínimo sabe que para poder adelgazar es necesario tener el cuerpo libre de toxinas, colesterol y otras sustancias que nos impiden adelgazar y quemar grasa.

Estos jugos tienen esta propiedad, la de ser muy desintoxicantes y esto se nota tanto en la salud física y en el peso como en la salud mental. El cerebro también se beneficiará de que tomemos este tipo de jugos y eso está más que demostrado científicamente.

Clorofila

Es el fitoquímico que le da ese color intenso a las plantas y a sus hojas y tiene un parecido a la hemoglobina que hay en la sangre y que transporta el oxígeno.

La clorofila es un poderoso desintoxicante y nos rejuvenece y es muy necesaria en la alimentación porque contiene muchas enzimas que nos ayudan a equilibrar el pH en el cuerpo.

Antioxidantes

Las frutas y los vegetales contienen muchos antioxidantes los cuales son muy importantes para mantenernos saludables, en un buen peso y más jóvenes.

Hay que dar mucho valor a este tipo de alimentos porque además los antioxidantes combaten a los radicales libres y nos protegen frente a muchas enfermedades como el cáncer.

Digestión fácil

Los batidos y jumos que se venden en las tiendas no tienen nada que ver nutricionalmente con los jugos caseros.

Por una parte los jugos comerciales contienen muchos colorantes, conservantes y sustancias sintéticas nocivas, que se acumulan en el organismo y que no nos benefician para nada.

Además no contienen las enzimas, las vitaminas y lo minerales que contienen los jugos y los batidos caseros, por lo que no solo no nos ayudan a adelgazar sino que además nos hacen engordar porque contienen muchos azúcares simples.