Las Alcachofas para Adelgazar y la dieta de la alcachofa

La alcachofa es un alimento que por sus propiedades nos ayuda a adelgazar y en este artículo hablaremos de ellas y también de la dieta de la alcachofa.

alcachofas para adelgazar

La alcachofa es diurética y rica en fibra que ayuda a la metabolización de los azúcares y grasas pero además de esto mejora las funciones del hígado que es un órgano clave a la hora de adelgazar.

Las propiedades de la alcachofa no son solo recomendadas para bajar de peso, sino que también para personas que tienen problemas en el hígado como por ejemplo la cirrosis,

Cómo es la dieta de la alcachofa

La dieta de la alcachofa no es para realizarla durante mucho tiempo seguido y lo recomendable es hacerla máximo durante 3 días seguidos. Eso sí, se puede realizar un par de veces al mes y en ese caso el resto de los días del mes hay que realizar una alimentación saludable y es entonces cuando veremos muy buenos resultados.

No se trata de una dieta a base de comer exclusivamente alcachofas sino que podemos y de hecho debemos mezclarla con otros alimentos.

La dieta que os doy a continuación sirve para un menú del día y en los otros 2 se mantienen los mismos desayunos y meriendas y podemos cambiar las comidas y las cenas sustituyendo algunos alimentos y estableciendo a la alcachofa como el alimento principal.

Desayuno

  • Un jugo de naranja natural
  • 2 Tostadas de pan integral con crema de alcachofa

Comida

  • Plato de arroz integral con alcachofas
  • Una manzana

Merienda

  • Un vaso de leche desnatada

Cena

  • 4 Alcachofas a la plancha
  • Un poco de queso fresco

Consejos y datos para esta dieta

  • Bebe al menos 2 litros de agua diarios
  • En el caso de quedarte con hambre en alguno de los 3 días de la dieta sacia el apetito comiendo pequeñas cantidades de pan integral o queso fresco desnatado o bajo en grasa
  • No alargues la dieta durante más de 3 días
  • Al terminarla mantén el control y come saludable o recuperarás el peso perdido o incluso ganarás más
  • No realices esta dieta sin descansos porque puede traer problemas de salud
  • No es una dieta recomendada para las mujeres embarazadas o que estén en etapa de lactancia
  • Acompaña la dieta de ejercicio para obtener mejores resultados
  • Las personas que incluyen alcachofas en su alimentación habitualmente se benefician de las grandes propiedades de este alimento.
  • En cuanto a las posibilidades para elaborar platos, las alcachofas ofrecen muchas opciones y encajan muy bien con muchos alimentos.

Por ejemplo con estos alimentos que vamos a ver a continuación, las alcachofas encajan muy bien.

  • Jamón serrano
  • Patatas
  • Pimientos
  • Vinagretas
  • Aceite de oliva
  • Arroz integral
  • Manzanas
  • Foie gras
  • Zumo de naranja

Otras propiedades de las alcachofas

  • Son recomendables para los diabéticos ya que ayudan a regular la glucosa en la sangre
  • Mejoran la salud de la piel y son buenas contra la celulitis
  • Reducen el colesterol en la sangre
  • La cinarina que contienen ayuda a depurar la sangre y a mejorar la salud hepática
  • Son buenas para regular la presión sanguínea

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Un comentario en “Las Alcachofas para Adelgazar y la dieta de la alcachofa

  1. Lara

    Enhorabuena por el artículo, me ha parecido muy interesante… yo padecí sobrepeso y probé de todo. A cada uno le funcionan remedios distintos, y yo tuve suerte de encontrar el que funcionó para mí. Logré adelgazar 8kg en un mes… quien tenga el mismo problema, sea hombre o mujer y quiera ver mis fotos del antes y el después puede enviarme un correo a secretosdelara@gmail.com y con gusto le responderé contándole lo que me funcionó. Ojalá alguien me hubiera ayudado a encontrar una solución.. sé lo mal que se siente, así que quiero ayudar a quien padezca el mismo problema 🙂

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