Propiedades de las semillas de lino para adelgazar

Las semillas de lino tienen unas propiedades realmente buenas para el organismo y son un excelente aliado en la dieta y más aún en la dieta proteica ya que en esta dieta el aporte de fibra es mucho menos que en una dieta normal. Hoy vemos cómo tomar las semillas de lino para adelgazar ya que si sirven las semillas de lino para adelgazar como podremos ver.

Vamos a ver cuáles son las propiedades de las semillas de lino para adelgazar y para también ayudarnos a estar sanos que es algo muy necesario para poder perder peso correctamente y no volver a recuperarlo.

semillas de lino para adelgazar

Beneficios de las semillas de lino para adelgazar

  • Las semillas de lino ayudan a adelgazar porque tiene un contenido en fibra muy alto y la fibra es muy buena para ayudarnos a perder peso ya que limpia el organismo. Además en la dieta proteica un aporte extra de fibra nunca está de más.
  • El segundo de los beneficios de las semillas de lino para adelgazar se debe a que ayudan mucho a regular el tránsito intestinal y a que las digestiones sean mucho más fáciles lo cual influye también positivamente para adelgazar y se evita el estreñimiento con ellas.
  • Contiene ácidos grasos omega 3 y ayuda a regular el nivel de colesterol.
  • Mejora los síntomas cuando se tiene artrosis, reúma o artritis.
  • Mejora el sistema cardiovascular evitando que las arterias se obstruyan y disminuyendo el riesgo de infarto en parte debido al contenido que tienen las semillas de lino en vitaminas del grupo B además de los oligoelementos y minerales.
  • Contienen lignanos que son sustancias que previenen la aparición del cáncer y en especial el cáncer de mama, de colón y de próstata.

Cómo se utilizan las semillas de lino para adelgazar

Ahora veamos cómo consumir las semillas de lino para adelgazar: Lo mejor es triturarlas mismamente con el molinillo de café y consumir unos 20 gramos al día y las podemos mezclar con cualquier alimento en nuestra dieta proteica o en cualquier otra si es el caso.

Si te preguntas por qué es mejor trituradas, esto tiene una explicación y es que cuando las molemos se rompe la capa que las cubre y así permitimos que nuestras enzimas puedan aprovechar al máximo las grandes propiedades que tienen las semillas de lino.

Grandes cantidades

Las semillas de lino contiene grandes cantidades y en especial de los siguientes componentes:

  • Fibra conteniendo más del 100% de la cantidad mínima recomendada por cada 100 gramos.
  • Magnesio que en 100 gramos contienen casi 400 miligramos.
  • Manganeso: En 100 gramos tenemos 2 gramos y medio que ya es más de la cantidad diaria que se recomienda.
  • Vitamina B1: contiene más de 1 miligramo y medio que es la cantidad mínima diaria recomendada.

No obstante como ya hemos comentado la cantidad máxima debería de ser de 25 gramos al día ya que su consumo excesivo puede traer problemas intestinales.

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Un comentario en “Propiedades de las semillas de lino para adelgazar

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